L'un des plus grands maux de notre époque est sans aucun doute le manque de temps. De moins en moins de gens partent en vacances ou ont juste du temps pour eux. Cela est dû en partie à vos obligations personnelles et professionnelles. Comment vous organisez-vous lorsque vous avez un emploi du temps chargé? Peut-on profiter d'heures de sport malgré un emploi du temps chargé? Engager un coach qui s'intègre dans notre emploi du temps semble être une bonne solution.
1 Horaire chargé : établissez vos priorités
2 Faites appel à un coach sportif
3 Installer une horloge murale
4 Dans votre emploi du temps chargé, pensez à la cuisson par lots
Horaire chargé : établissez vos priorités
Que vous soyez président d'une holding, employé de banque ou employé commercial d'une entreprise, il est absolument nécessaire d'organiser votre agenda. Cela vous permet d'organiser des moments de détente pour vous ressourcer et augmenter votre productivité.
Pour ce faire, la première étape consiste à établir des priorités. En fait, il est inutile de faire plusieurs choses en même temps. Lorsque vous avez un emploi du temps chargé, il est important de répartir les activités.
Il faudra faire une répartition entre les activités les plus importantes à réaliser immédiatement et celles qui peuvent attendre. Si nécessaire, il est possible d'établir des heures et des délais d'exécution. Cela optimisera le travail, vous ne serez pas en reste et vous aurez du temps de récupération.
De même, il n'est pas conseillé de concentrer des tâches ennuyeuses sur une même journée. Si possible, il est préférable de faire un horaire hebdomadaire ou mensuel.
prendre un coach sportif
Il est bien connu que les personnes occupées n'ont souvent pas le temps de faire du sport et de prendre soin de leur corps. Entre le travail et les obligations familiales, aller courir ou aller à la salle de sport n'est pas chose aisée. Heureusement, les entraîneurs sportifs offrent une alternative intéressante.
Ces professionnels accompagnent leurs clients dans leurs activités sportives quotidiennes. Ils se rendent à leur domicile pour prodiguer des conseils et recommander des exercices. Le plus gros avantage est qu'ils s'adaptent aux dispositions de leurs clients pour leur proposer des exercices et des rendez-vous réguliers. N'hésitez pas à découvrir Fit Healthy pour comprendre à quel point un coach sportif à domicile peut contribuer à votre bien-être. Des séances à domicile, par exemple entre deux rendez-vous, vous permettront de vous détendre.
Installer un programme mural
En plus d'avoir des priorités bien définies, il est important d'établir un mécanisme de suivi. Il peut s'agir d'un journal papier ou virtuel. Il vous permettra de connaître l'avancement précis de vos différentes tâches et activités. Il peut également s'agir d'une annexe murale.
Selon de nombreux experts, le planificateur mural permet de voir toutes les activités de la journée ou de la semaine en un coup d'œil. Il peut prendre la forme d'un calendrier grand format, d'un tableau d'affichage en liège ou d'un horaire imprimé. C'est un moyen d'imprimer visuellement ce que vous aurez à faire et ainsi d' optimiser votre temps.
Dans votre emploi du temps chargé, pensez à la cuisson par lots
Cette solution convient à tous, que vous soyez seul ou en couple, avec ou sans enfants. Pas facile de cuisiner tous les soirs, de trouver des recettes différentes pour chaque jour, sans parler des achats qu'il faut faire régulièrement. La meilleure option pour y parvenir est sans aucun doute la cuisson par lots.
C'est une technique qui consiste à définir à l'avance le menu de la semaine et à préparer les repas à l'avance. Ainsi, durant ladite semaine il suffira de réchauffer les aliments du jour. Cela libérera du temps pour d'autres activités.